➤ Задать вопросы по теме статьи можно на канале Ирины Владыкиной в YouTube и в расстановочном сообществе Telegram!
Упражнение «Наложение контекстов времени»
Хочу предложить вам это упражнение через призму проблем с работой. Поисследуем их и попробуем извлечь из поля нужную нам информацию.
Чаще всего проблемы на работе происходят из-за ситуаций, которые резонируют другими ситуациями, ситуациями из прошлого. Поэтому важно найти, какой закон систем здесь нарушен: закон принадлежности, закон иерархии (порядка) или закон баланса. Это во-первых. А во-вторых, найти, в чем и как произошло наложение контекста.
Многие из нас думаю, что пытаются решить проблемы, чтобы их будущее было лучше. Но это иллюзия будущего. На самом деле вы лечите прошлое.
Но только смотря в настоящее, можно по настоящему двигаться в будущее.
Итак, поехали.
Суть упражнения — увидеть и разделить наложения, увидеть, что прошлое — это прошлое, настоящее — настоящее, будущее — будущее.
1. Найдите и поставьте фигуры, которые будут обозначать:
— Вас (Я);
— Ситуацию, которая происходит с вами сейчас (Ситуация);
— Вашу реакцию на эту ситуацию (Реакция);
— Ситуацию в прошлом, которая связана с сегодняшней ситуацией (Прошлое);
— Будущее после всего этого (Будущее).
2. Прочувствуйте себя, войдите в роль Я. Посмотрите на фигуру своей Реакции. Скажите ей: «Да, ты есть. Ты там была». Почувствуйте, что теперь меняется в вас, когда вы говорите «да» своей Реакции. Попробуйте посмотреть на Реакцию с нежностью и добротой. Скажите ей: «Да, я тебя принимаю».
3. Теперь из роли Я посмотрите на Ситуацию. Скажите ей: «Что ж. Ты всего лишь ситуация». Возможно, у вас получится посмотреть на нее другими глазами.
4. Посмотрите на Будущее. Это то, что может быть возможным, если вы разрешите себе не сопротивляться эволюционным силам. То новое, которое приходит в вашу жизнь вопреки или благодаря сложившейся ситуации, просто потому что таково направление эволюционных сил. Это не то запланированное будущее, которое есть в вашей голове, а надвигающееся будущее.
5. Теперь прочувствуйте Прошлое. Теперь Ситуацию.
6. Станьте в позицию Будущего и посмотрите сначала на Я, потом на Прошлое, далее на Ситуацию.
7. Вернитесь в позицию Я.
8. Опишите, что теперь для вас по-другому.
После того, как проделаете упражнение, как по-другому вы посмотрели на вашу ситуацию? Что вы открыли для себя? Как это связано с вашей проблемой на работе?
➤ Задать вопросы по теме статьи можно на канале Ирины Владыкиной в YouTube и в расстановочном сообществе Telegram!